Ngày nay, nước khoáng có thể được xem là sử lựa chọn hàng đầu đối với nhiều người về một giải pháp nước sạch. Tuy nhiên, với việc làm dụng quá nhiều nước có thể gây ra những hậu quả xấu đối với sức khoẻ của chính bạn. Vì vậy, hãy chắc rằng bạn đã nắm được những lưu ý để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình.
6 Không đối với việc sử dụng nước khoáng mà bạn nên biết
Nước khoáng sẽ mang đến cho bạn với nhiều lợi ích về giá trị sức khỏe nhưng chỉ khi biết cách sử dụng hợp lý. Đồng thời, trong quá trình sử dụng bạn cần nên nói không với những điều cơ bản sau:
-
Không sử dụng nước khoáng đun sôi lại nhiều lần
Do trong nước khoáng hay các loại nước khác luôn có một hàm lượng nhỏ các kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… Vì khi nước được đun sôi quá lâu, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng các chất kể trên tăng lên một cách đáng kể. Do đó, khi sử dụng sẽ có thể gây hại cho cơ thể.
-
Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ
Uống nhiều nước trước khi đi ngủ
Vì bạn sẽ phải đi tiểu, hệ bài tiết sẽ phải làm việc mệt mỏi và điều tất nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Vì thế, nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.
-
Không uống nước có ga thay nước khoáng
Thức uống có gas là một trong những loại thức uống có chứa nhiều thành phần có thể gây hại cho cơ thể. Vì thế, để có thể bảo vệ sức khỏe bản thân bạn cân nên dừng ngay những thói quen sử dụng nước có gas để thay thế.
-
Không uống nước trong khi ăn
Nhiều người thường có thói quen uống nước trước khi ăn, đặc biệt là trẻ nhỏ. Đây là thói quen xấu vì nó khiến thể tích dạ dày tăng lên, hệ tiêu hóa của bạn cũng phải làm việc vất vả hơn, rất có hại.
-
Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
Uống nước ngay khi vận động mạnh
Mỗi khi làm việc mệt mỗi hay tập thể dục thì thường có thể gây ra cảm giác khác. Để giải tỏa cơn khát chúng ta thường sử dụng nước ngay sau khi vận động mạnh. Đây là một trong những cách uống nước sai lầm đối với nhiều người. Vì uống nước như thế sẽ tạo áp lực cho tim và tác động tới tim. Tốt nhất, bạn nên uống chậm và uống thành những ngụm nhỏ.
-
Không uống nước để qua ngày trong ly
Nên rót một lượng nước uống cần thiết cho 1 lần. Vì cùng ly nước để qua ngày thì sẽ không được đảm bảo chất lượng. Nước không được đóng chai và bảo quản tốt, với các yếu tốt bên ngoài tác động vào có thể tạo nên các chất gây hại cho cơ thể.
