-Chăm sóc sức khỏe là việc chúng ta cần lưu tâm mỗi ngày, sức khỏe không tốt sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Bạn có thể tự kiểm tra sức khỏe tại nhà khi thấy 4 dấu hiệu bất thường ngay sau khi uống nước và cần đi kiểm tra sức khỏe ngay.
Theo tạp chí Y học Anh BMJ, nếu con người nhịn ăn từ 21-40 ngày có dấu hiệu đe dọa mạng sống. Trong khi đó, con người trung bình chỉ có thể nhịn uống từ 3-5 ngày, thời gian tối đa là 1 tuần theo GS Randall K. Packer thuộc Đại học George Washington.
Tuy nhiên, khi uống nước thấy 4 tín hiệu bất thường của cơ thể sau khi uống nước, nên hết sức cẩn trọng và đến bệnh viện để khám càng sớm càng tốt.
1. Uống xong thấy đầy bụng và khó chịu kéo dài.
Mặc dù uống nhiều nước trong thời gian ngắn chắc chắn sẽ tạo cảm giác đầy hơi. Nhưng chỉ cần thận của chúng ta hoạt động bình thường thì lượng nước dư thừa trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài, thông qua nước tiểu. Nhìn chung, thời gian chướng bụng do uống nhiều nước sẽ khá ngắn, không kéo dài.
Nếu bạn cảm thấy chướng bụng mỗi lần uống nước xong và tình trạng này kéo dài, tần suất đi tiểu không tăng bạn nên đi bệnh viện để thăm khám sớm.
2. Uống nhiều nước nhưng nước tiểu vẫn sẫm màu
Chỉ cần cơ thể ở điều kiện bình thường thì màu sắc của nước tiểu thường có màu vàng nhạt. Nếu uống nhiều nước, đôi khi bằng má thường sẽ thấy nước tiểu chuyển sang không màu.
Nhưng nếu uống đủ nước nhưng màu sắc của nước tiểu đột ngột chuyển sang màu vàng sẫm hoặc thậm chí có cả màu ngả cam hoặc hơi đỏ thì bạn nên chú ý theo dõi sức khỏe của mình.
Bởi vì cơ thể bạn có thể đã bị rối loạn chức năng điều tiết nước của thận hoặc chức năng thận có vấn đề. Mặt khác, tình trạng này cũng có thể do rối loạn chức năng gan nặng dẫn đến tăng bilirubin niệu.
Bilirubin là sắc tố mật chính hình thành từ sự thoái giáng của heme trong tế bào hồng cầu. Lượng Bilirubin xuất hiện trong nước tiểu thường dự đoán tình trạng Bilirubin ứ đọng, chưa được đào thải khỏi cơ thể bằng gan.
3. Lượng nước tiểu thấp dù bù nước thường xuyên cho cơ thể
Khi cơ thể khỏe mạnh, chức năng thận hoạt động bình thường, uống nhiều nước tần suất đi tiểu sẽ tăng lên. Nhưng nếu lượng nước tiểu không tăng mà giảm, thậm chí còn xuất hiện triệu chứng sưng phù mặt và tay chân, thì có khả năng là chức năng thận bị suy giảm nghiêm trọng.
4. Đi vệ sinh thấy có bọt sau khi uống nước
Trong trường hợp bình thường, nước tiểu cũng chứa một lượng rất nhỏ protein. Khi uống nhiều nước, lượng protein này sẽ bị làm loãng ra và hiếm khi tạo bọt. Tuy nhiên, nếu tồn đọng một lượng lớn protein niệu trong nước tiểu thị tình trạng bọt sẽ tăng lên.
Những đơn thói quen uống nước sai cách gây hại cho sức khỏe
– Uống nước quá nhiều hoặc quá ít:
Tiêu chuẩn lượng nước của người trưởng thành từ 2-2.5 lít/người. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào cơ địa, độ tuổi mỗi người. Nếu uống ít nước sẽ khiến cơ thể thiếu nước, tế bào lão hóa nhanh, cơ thể hoạt động kém hơn… Ngược lại, uống nước quá nhiều sẽ khiến thận và bàng quang hoạt động quá tải.
– Uống nước đun đi đun lại nhiều lần:
Uống nước đun lại nhiều lần là việc làm không tốt cho sức khỏe vì một số kim loại nặng như chì, Cadimiun trong nước có thể kết tủa trong nhiệt độ cao, kết hợp với tình trạng nước bốc hơi nhiều. Nếu các kim loại này đưa vào cơ thể sẽ khiến quá trình vận chuyển máu bị gián đoạn, tim đập nhanh, hô hấp khó…
– Quên việc uống nước sau khi thức dậy:
Việc làm này có nhiều lợi ích cho sức khỏe những thường bị lãng quên. Sau giấc ngủ dài, cơ thể đã hoạt động nhiều để đào thải các chất độc hại. Điều này sẽ làm các tế bào bị thiếu nước, nếu không bổ sung nước kịp thời sẽ làm cơ thể cảm thấy mệt mỏi.
– Chỉ uống nước khi khát:
Bạn cần duy trì thói quen uống nước thường xuyên để đảm bảo đủ nước cho cơ thể. Bởi khi có thể phát ra dấu hiệu khát tức là cơ thể đã mất đi lượng nước đáng kể, khiến mọi hoạt động của các tế bào không được đảm bảo.
– Dùng nước ngọt, nước có ga thay thế nước
Nhiều người thích uống nước ngọt, nước thay thế nước uống hàng ngày để thỏa mãn khẩu vị. Tuy nhiên, việc làm này sẽ gây hại cho sức khỏe bởi thành phần đường hóa học, chất bảo quản, hương liệu. Nếu những chất này tích tụ lâu ngày sẽ ảnh hưởng sức khỏe răng miệng, đường ruột, tim mạch, da liễu…
Qua bài viết này i-on Life hy vọng rằng bạn có thể kiểm tra sức khỏe thông qua việc uống nước. Cũng như để có sức khỏe tối ưu bạn hãy nhớ uống đủ 2-3 lít nước i-on Life mỗi ngày nhé. i-on Life với tính kiềm tự nhiên như rau xanh giúp trung hòa axit dư thừa trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Nước i-on Life có cụm phân tử nước siêu nhỏ chỉ bằng ½ so với phân tử nước thông thường, giúp nước dễ dàng thẩm thấu vào mọi ngóc ngách của tế bào cũng như tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất và đảo thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. i-on Life còn có hàm lượng chất khoáng tự nhiên và giàu Hydrogen giúp tăng cường sức đề kháng và tươi trẻ mỗi ngày.
